羽毛球解剖圖(羽毛球構圖)

本篇文章給大家談談羽毛球解剖圖，以及羽毛球構圖對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。羽毛球現在是非常喜聞樂見羽毛球解剖圖的運動項目羽毛球解剖圖，它羽毛球解剖圖的趣味性強羽毛球解剖圖，運動量大，是全身運動，對抗激烈等等一系列優點，很多愛好者樂此不疲。打羽毛球容易受傷的部位有哪些1 打羽毛球易損傷的部位，主要包括肩關節、肘關節以及肱骨外上髁等。

本篇文章給大家談談羽毛球解剖圖，以及羽毛球構圖對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、羽毛球運動中垂直跳的動作在哪個解剖*面
• 2、打羽毛球容易受傷的部位有哪些
• 3、羽毛球正手擊高球上肢動作進行解剖學分析？
• 4、羽毛球接球關節運動分析

羽毛球運動中垂直跳的動作在哪個解剖*面

羽毛球現在是非常喜聞樂見羽毛球解剖圖的運動項目羽毛球解剖圖，它羽毛球解剖圖的趣味性強羽毛球解剖圖，運動量大，是全身運動，對抗激烈等等一系列優點，很多愛好者樂此不疲。而正手高遠球是羽毛球的基礎動作，但很多初級球友對高遠球掌握不好，回球成“半場球”，被對手直接扣殺，形成被動。同時高遠球也是所有球路的基礎，很多變化都是從高遠球的動作演變的。所以高遠球的練習對初學者非常重要。在實際訓練和比賽中很多初學者體會不到高遠球具體發力部位，掌握不住動作要領，從而不能很好地支配身體完成動作，造成回球質量差。體育動作的解剖學分析，把動作分階段，分運動環節的進行分析，具體到原動肌是哪個，把整個動作分析透徹，讓運動者更好的掌握技術要領，深切體會發力肌肉的收縮;以及可以專項訓練某些肌肉，提高核心力量。本文是與市羽毛球隊教練和隊員共同討論分析寫成。

打羽毛球容易受傷的部位有哪些

打羽毛球容易受傷的部位有哪些

打羽毛球容易受傷的部位有哪些，眾所周知運動是一件好事，而在眾多運動中，以羽毛球最為常見；羽毛球除了鍛煉身體，還可以帶來樂趣；但是長期打羽毛球的話，在不知不常見之間，也對身體有一些危害，下面來看看打羽毛球容易受傷的部位有哪些。

打羽毛球容易受傷的部位有哪些1

打羽毛球易損傷的部位，主要包括肩關節、肘關節以及肱骨外上髁等。如果在打羽毛球過程中出現了相關部位的損傷，需要到醫院就診，由醫生進行詳細診斷和進一步治療。

1、肩關節：打羽毛球時肩關節需要進行旋轉動作，而且需要頻繁發力，容易引起肩關節撞擊導致肩峰下滑囊炎癥，用力過猛時甚至可引起嚴重的肩袖撕裂，誘發肩關節疼痛。確診后要及時進行肩關節制動休息，同時配合外用復方南星止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。嚴重者則需要使用關節鏡微創手術進行治療，縫合肩袖組織并磨除部分肩峰；

2、肘關節：打羽毛球時肘關節是主要發力部位，容易造成肘關節扭傷，導致肘關節疼痛腫脹，長期打羽毛球會加重肘關節的磨損，進而引起肘關節的骨關節炎。確診后要盡早使用護肘保護，同時限制活動量。可在關節腔定期注射玻璃酸鈉以潤滑關節，保護關節軟骨。更為嚴重者，則需要采用關節鏡手術清理；

3、肱骨外上髁：肱骨外上髁在解剖上是前臂伸肌的止點，打羽毛球時前臂伸肌過度用力時，會牽拉肱骨外上髁，容易造成肱骨外上髁炎癥并引起疼痛。確診后可以采用封閉注射治療，緩解炎癥引起的疼痛，并限制患者的運動量。嚴重者則需要考慮手術治療，通過手術清除炎性病灶，并將前臂伸肌總腱重新縫合于肱骨外上髁。

打羽毛球容易受傷的部位有哪些2

羽毛球運動損傷多種多樣，最容易發生的急性損傷有：膝關節損傷，跟腱斷裂，腰肌扭傷，跟腱斷裂，踝關節扭傷，大腿肌肉拉傷。

運動損傷發生率表：

受傷名稱人數發生率重復受傷人數重復受傷發病率手腕損傷%%肩袖損傷%%踝關節扭傷%%腰肌扭傷%%足跟痛%%大腿肌肉群拉傷%%膝關節韌帶扭傷%%網球肘%%手指受傷%%小腿骨肉群拉傷%%眼部損傷%14%骨折%%跟腱斷裂%350%

從上表可以看出，最容易受傷的是手腕處，受傷患病率為%，其次是肩袖和踝關節處，受傷患病率為%和%。

而在專業運動員中，最容易受傷的部位則是踝部和足部，這是由于專業運動員在訓練中運動量過大而引起的。

在羽毛球大眾健身愛好者中，手腕和肩袖處容易損傷的主要原因是他們在打球中技術動作不夠規范。

所以為了避免上述損傷的發生，大家一定要多多注意自己的技術和動作，盡量減少運動傷害。

打羽毛球容易受傷的部位有哪些3

一、手腕受傷

手腕是羽毛球擊球最關鍵的發力部位，標準的發力動作，手腕承載的應該是小臂內外旋的力，運動后手腕疼痛的話，很大原因是你發力時手腕承載了錯誤方向的力，導致手腕的肌肉群被暴力拉伸，從而產生疼痛。還有一個是有的球友在點殺過程中喜歡壓腕，這樣發力會導致手腕壓力過大，很容易造成手腕受傷。

二、小臂和肘部受傷

揮拍擊球動作是在揮大臂到位后，通過肘部制動，小臂自然伸展的同時急速旋轉，把所有動能集中在手腕手指上。而正確的發力動作不應該引起小臂附近的肌肉拉傷。

三、大臂和肩部受傷

大臂和肩部的疼痛主要有兩點，一是發力時沒有充分利用腰腹力量帶動，純靠肩部肌肉群強行驅動手臂揮動；二是擊球后沒有讓手臂順勢自然下擺，而是用肩部肌肉的收縮強行使手臂制動。這兩個不良習慣都在讓肩部肌肉受到過度激烈的收縮和拉伸，從而產生疼痛。

四、腰背部受傷

腰背部的疼痛 要來自于腳步不夠靈活，經常在移動不到位的情況下，處于過度的后仰或側扭身體狀態時強行發力。這樣導致腰背的肌肉在扭曲狀態下強行收縮，容易造成拉傷疼痛。

五、臀部和大腿疼痛

臀部和大腿肌肉相對來說是比較厚實，如果有異常的疼痛，可能是來自大幅度跨步救球之后的回位動作不正確。簡單點說，就像做了一次單足深蹲后迅速單足起立一樣，次數多了當然會酸痛。

正確的`方式是，救球時大弓箭步跨出去之后，后面的腳也自然跟上，擊球動作結束之后，后面的腳也移動到離身前腳不遠的位置了，此時雙腳可以一同發力，使身體站立、回位。這樣就合理地把深蹲后起立的力量分配給了兩側大腿，肌肉的負荷減少近一半，能有效避免臀部和大腿的酸痛現象。

六、小腿和腳踝疼痛

此部位疼痛往往是來自于步伐快速移動時腳尖的指向不正確。注意跨步救球的時候，腳尖要指向你跨步方向的正前，回位時可以充分利用腳掌的支撐力，這樣可以有效地保護腳踝，不會受到過于激烈的側向壓力?？绮綍r如果腳是側著落地，那么不但腳踝受到側向沖擊力巨大，還容易造成崴傷。

七、膝蓋部位疼痛

膝蓋疼痛主要是膝蓋側向受力過猛導致，保持腳踝和小腿一定的角度，盡可能的緩沖壓力，不要讓膝蓋直愣愣的承受沖擊；比如起跳扣殺之后，落地一定要腳尖先緩沖，曲腿承壓等。另外非常重要的一點，在做網前動作時，膝蓋彎曲的程度不能超過腳尖，否則，全身制動的作用力都加在膝蓋上，對膝蓋的損傷將是非常嚴重的。

綜上所述，很多疼痛都可以在規范動作及充分熱身基礎上加以規避。因此，運動前后的熱身往往顯得格外重要，而身邊很多球友都在使用這款運動防護膏，運動前可激活肌肉關節，增加柔韌性。運動中預防關節損傷，提升耐力。運動后修復肌肉損傷，降低肌肉疲勞感。打球前后涂抹一些，配合熱身運動，效果非常明顯，球友可以嘗試下。

羽毛球正手擊高球上肢動作進行解剖學分析？

1.推起階段

環節名稱 上肢帶

關節與運動 肩胛骨上回旋、前伸

與外力關系 反同

原動肌 前鋸肌 胸小肌 斜方肌

肌肉工作條件 近固定

肌肉工作性質 克制工作

肩關節

肩關節屈

反同

胸大肌 三角肌

近固定

克制工作

肘關節

肘關節伸

反同

肱三頭肌 肘肌

近固定

克制工作

腕關節

腕關節伸

反同

前臂伸肌群

近固定

克制工作

指關節

指關節屈（保持）

反同

前臂屈肌群

近固定

克制工作

2.放下階段

環節名稱 上肢帶

關節與運動 肩胛骨下回旋、后縮

與外力關系 慢反

原動肌 前鋸肌 胸小肌 斜方肌

肌肉工作條件 近固定

肌肉工作性質 退讓工作

肩關節

肩關節伸

慢反

胸大肌 三角肌

近固定

退讓工作

肘關節

肘關節屈

慢反

肱三頭肌 肘肌

近固定

退讓工作

腕關節

腕關節屈

慢反

前臂屈肌群

近固定

退讓工作

指關節

指關節伸（趨勢）

慢反

前臂屈肌群

近固定

退讓工作

大概是這樣……羽毛球解剖圖我照著解剖書寫羽毛球解剖圖的……可能腕關節和指關節羽毛球解剖圖的不太正確……

羽毛球接球關節運動分析

隨著我國全民健身意識的普遍提高，群眾體育運動迅速發展，羽毛球運動深受廣大群眾的喜歡。根

據調查可以看到我國從事羽毛球運動鍛煉的群眾排在各項體育運動的第 2 位，僅次與參加慢跑的鍛煉人

群，羽毛球的競技水*也得到了很大的提高。但由于健身者的運動技術、身體素質等因素的影響，羽毛

球運動對健身者的損傷也越來越被人們重視，尤其是常見的健身者上肢肘關節的損傷，如果處理不當將

會限制健身者的運動能力，并對健身者的工作和生活產生巨大的影響。本文從肘關節的生物力學知識、

羽毛球技術動作、受傷的機制著手， 揭示羽毛球運動中肘關節損傷的生物力學條件，分析其原理，為羽

毛球健身者提供科學的健身方法。

1 肘關節解剖提要

肘關節由饒、肱骨、關節囊及韌帶組成. 包括肱尺、肱饒、尺饒 3 個關節和 6 個關節面?？捎星?/p>

及旋轉運動，屈伸范圍約為 140 度。肘關節的前后韌帶組成關節囊部分，上起自肱骨軟骨及鷹嘴窩的上

沿，下止于尺饒關節軟骨。肘的兩側有副韌帶加強。尺側副韌帶及饒側副韌帶防止肘關節的過度內收及

外展。肱骨的內上踝為屈腕肌及旋前圓肌等的附著點。人體在結構上是由關節將身體各環節相連，因此，

在對人體運動進行研究時往往可以將人體簡化為環節鏈。在體育動作中，當希望環節鏈末端產生最大的

速度和力量時，肢體的運動形式往往表現為由近端環節依次加速與制動。

2 羽毛球運動技術動作對人體肘關節的影響

2.1 羽毛球運動技術分析

羽毛球運動整個技術動作包括選位、引拍、迎球揮拍、球拍觸球、隨勢揮拍、身體的協調放松還原。

在打高遠球和殺球的時候需要有人體最大的力量，是通過下肢的蹬、跳，腰部的轉動前臂的內旋，到手

碗、手指的鞭打，使羽毛球獲得最大力量的。[1]

2.2 羽毛球運動獲得力量的物理學分析

羽毛球運動是一項力量和速度相結合的運動項目，擊球力量的大小將直接影響到擊球的質量。擊球

力量的大小，主要體現在球的運行速度上。牛頓第二定律告訴我們：“物體運行的加速度與所受的外力成

正比，與它的質量成反比”。用公式表示即：F=ma 。由于球的質量（標準的比賽球重量 5 克左右）是一

定的，所以加速度的大小就取決于作用力 F。F 的獲得主要是運動員球拍所給予的。對同一的運動員來

說，他所使用的球拍重量也是一定的，那么增大擊球力量的方法就只有增加揮拍的加速度。因此我們可

以這樣說：增加羽毛球擊球的力量的原理是增加擊球的加速度（揮拍的加速度），而增加加速度的方法又

是通過增加揮拍的即時速度而獲得，所以增加擊球的力量與揮拍的加速距離、擊球時身體各部的協調配

合有關。

3 肘關節損傷的病理分析

在羽毛球的運動中常見的肘關節損傷部位是肱骨外上髁，又名網球肘。一般認為，是由于肱骨外上

髁伸肌總腱的慢性勞損及牽扯引起的，尤其是橈側伸腕短肌至為重要。病理有以下幾種：

1）腕肌腱纖維由肱骨外上髁的部分撕脫，特別是橈側伸腕短肉。

2）橈關節處局限性滑膜炎滑膜嵌入。

3）環韌帶變性。

4）Lan Goldie 認為，成年人在外上髁遠端腱膜下有間隙，含有疏松組織，當外上髁發炎時腱下間隙

即被肉芽組織代替，并有血管增生、水腫及小圓細胞浸潤。這些變化并擴張侵入腱膜。其過程是由于肌

肉的過度活動，在早期引起腱下間隙內肉芽組織水腫，隨之是纖維性滲透。并開始血管增生及粘連行成。

伸肌用力收縮時，粘連撕裂引起肉芽組織的反映性增埴，漸充滿腱下間隙。間隙的容積減少，更易因機

械刺激而出現外上髁炎的特有癥狀。[2]

4 肘關節損傷的生物力學探析

4.1 羽毛球運動中肘關節的力學分析

羽毛球運動上肢產生向前的運動速度是通過以下順序配合決定了手的最終速度，各環節遵循“軀干

向前扭轉—上臂水*內收—肘關節伸展—臂內收—腕關節活動”的活動順序，為了使末端獲得最大的速

度，軀干和上肢各關節不但要盡力向擊打方向運動，而且必須協調配合。首先，人體肢體的運動都可以

看成圍繞相應關節的轉動，其運動的動力來源相應肌肉收縮所產生的力距，但是，肌肉力量大，力距不

一定大。根據力學基本原理，上肢環節鏈系統總的動量距的變化只與肩關節周圍肌肉力矩有關，而環節

間的反力和力距是系統的內力和內力距，它們的沖量距不能改變系統總的動量距，而只起到動量距傳遞

作用。從對各環節運動的動力學原因分析結果可知，在肘關節反作用力力矩和肩關節屈肌力矩的依次作

用下，上臂制動效果明顯。上臂減少的動量距部分向前臂傳遞，此時肘關節快速伸展，前臂動量距增大。

羽毛球運動中在擊打殺球、高遠球時上臂在肘關節受到最大力，特別是沿縱軸的力。而肘關節加速伸展

時，沿縱軸的力變為正值，該力對上臂重心的力距將制動上臂的水*內收運動。在擊打球時前臂內旋的

肌力距比較小，這樣造成了肌力較大的作用。[3]

4.2 肘關節損傷的運動學分析

肘關節和肩關節、腕關節是人體對運動器械發力的最后一個環節，它的保護對減少損傷和保持運動

功能具有重要的意義。首先，當練習者不停地擊打球路不同的羽毛球時，由于擊球點的不同，手臂的揮

動方向和前臂的內外旋轉，造成了肌肉附著點受力的不同。其次，從運動學的角度分析，肘關節肩關節

和腕關節相連的關節鏈，在擊打羽毛球時，發力順序是上臂向前快速運功—制動—前臂內旋—手腕的內

收—制動，使羽毛球獲得最大的力，也使伸腕肌肉受到最大的力，并且它的受力點就在肌腱的附著處。

再次，肘關節周圍的韌帶損傷也是不可忽視的，從力學角度考慮，韌帶具有潛變行為：即當韌帶受到一

定持續負荷后（骨間連接），會逐步開始變形并產生應力松馳現象。隨著年齡增長，韌帶強度有隨之減弱

和松馳的趨勢，這便造成肌肉的受力面加大，負荷增強。

5 預防羽毛球肘部損傷的建議

5.1 掌握正確的技術動作

通過以上的論證，要想獲得大的擊打力量，在擊打球時的制動非常關鍵。而在正確的羽毛球技術動

作中，在擊打球之后有一個隨拍前揮的的技術，高水*運動員由于自身身體素質比較強，為了在最短的

時間里產生較大的爆發力，在擊球后有對球拍的快速制動，不會對肘關節造成損傷，而業余運動員就很

難達到，不能盲目地模仿，尤其是在開始學習羽毛球運動的新選手。

5.2 加強肘部肌肉群力量練習

羽毛球運動肘部損傷主要發生在前臂肌肉群淺層肌和肱二頭肌腱、尺側副韌帶以及它們附著點的滑

膜滑囊處，除了以上因素外肘部小肌肉力量跟不上專項水*的發展，也易引起損傷。根據對有關專家的

訪問得出：肌肉力量若沒有及時跟上專業發展的需要，引起肘部損傷可能性就大，所以，在從事羽毛球

運動時不能忽視肘部各肌肉群力量的練習。

5.3 要有專項準備活動、合理安排練習時間

運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，以及在練習中時間

過長，是造成鍛煉著肘部運動損傷的首要原因。運動損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當、不及時

或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷、勞損、再傷或肌腱韌帶的松馳。所以，羽毛球運動在練習前

準備活動是不可少的，特別是專項準備活動，科學安排運動量，提高身體素質，加強醫務監督與安全教育。

5.4 選擇合適的運動器材

運動器材是一個鍛煉者必備的健身裝備，羽毛球拍質量，是預防鍛煉者受傷的直接原因。不合格的

球拍重量較重，拍桿彈性差，鍛煉者大力擊球后在制動球拍時對肘肌肉的拉伸產生較大的拉力，很容易

造成肘部肌肉的運動損傷。個人打球的方法、鍛煉者的身體素質對球拍也有著不同的要求。如：喜歡打

進攻的選手使用的球拍得重心相對要靠近球拍前面，球拍顯得比較重；防守型的球員的球拍重心靠中間，

感覺要輕一些，這樣使不同打法的運動員在選擇球拍時與自身的擊球技術相一致。要是選擇不當，就會

造成技術變形，引發運動損傷。

綜上所述，肘關節損傷是羽毛球運動中常見的損傷之一，國內外的研究很多，其重視程度也越來越

高，不正確的羽毛球動作技術、過度的運動、體育衛生習慣不正確等，都能造成不同程度的損傷。在分

析人體的運動系統的功能及基本的生物力學原理之后，我們可以得出，掌握羽毛球正確技術的重要性。

增加肘關節周圍肌肉的力量，不斷加強上肢肌肉的力量練習，可以在肘關節在遇到大的拉伸力時預防受

傷。因此，提高肘關節運動能力成為羽毛球項目不可或缺的一部分。同時，做好專項準備活動也是羽毛

球這項群眾體育活動中值得重視的問題。

羽毛球解剖圖的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內容，更多關于羽毛球構圖、羽毛球解剖圖的信息別忘了在本站進行查找喔。